«Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, влияющая на здоровье, настроение и работоспособность. Без достаточного отдыха организм не может полноценно функционировать»

Интересные факты о сне человека:

1.В среднем человек проводит во сне треть своей жизни. Если вам 30 лет, около 10 из них вы проспали.

2.Во сне тело парализовано, чтобы человек не мог повторять движения из своих сновидений. Это защитный механизм мозга.

3.Если проснуться в фазе быстрого сна, можно почувствовать усталость и разбитость. Поэтому важно подбирать правильную продолжительность сна, кратную 90 минутам.

4.Температура тела падает во время сна. Это естественный процесс, который помогает организму отдохнуть и восстановиться.

5.Храп возникает из-за расслабления мышц горла и может быть признаком апноэ — состояния, при котором дыхание временно останавливается во сне.