=====Отчет=====

30.03
Бег - 2км - темп - 5'00-5'30 мин на км
Погода 11°. Солнечно.
Был очень важный день, на радостях бежал через весь Вознесенский проспект до Исаакиевского, без разминки и нормальной обуви.
==============
03.04
Бег - 3км - темп - 5'28 мин/км + бег - 1км - темп - 4'08 мин/км
Погода 2°. Туман и то ли моросящий дождь, то ли очень влажно, но почти без ветра.
Бежал вечером после заката. чтобы разгрузить голову. Хотелось просто "убиться" физически, это удалось, свело приводящую правого бедра и заднюю поверхность левого.
==============
04.04
Бег - 1.5км - темп - 5'50-6'00 мин/км
Погода 4°. Темно.
Приехал вечером домой, прилёг, уснул, проснулся, побежал.
Бежал в лёгком темпе, т.к. болели бёдра. В общем то всё. Устал.
==============
05.04
Бег - 0.3км - темп - отсутствует
Ещё на растяжке понял, что с правой приводящей не всё в порядке.
Потянулся, разогрелся начал было бежать и метров через 100 осознал, что тренировку можно заканчивать. На каждый шаг тянущая боль в правом бедре. Пробежал ещё пару сотен метров в надежде, что само по себе разбежится и перестанет болеть. Не разболело. Завершил тренировку.
==============
===Немного о целях===
Цели те же - пробежать полумарафон (21км).
Цели по времени:
- на "заебись" будет уложиться в 1 час 45 мин
- на "норм" будет осилить 1 час 55 мин
- на "хотя бы" уложиться в 2 часа 5 мин

===Промежуточные итоги===
Травмировал правую приводящую мышцу бедра. За неделю потерял 3-4% массы тела отнюдь не от тренировок.

Неделя выдалась крайне беспокойной, тяжёлой, но продуктивной и воодушевляющей. В планах дать отдохнуть ногам (правой) хотя бы до среды, а там уже по самочувствию.